ضع سجادة PEMF على سطح مستوٍ وثابت مثل السرير أو الأريكة أو الأرضية. تأكد من أن السجادة ممدودة بالكامل وخالية من التجاعيد لزيادة الراحة والفعالية.

استلقِ على حصيرة PEMF بحيث يكون جسمك بالكامل ملامساً لها. ضع نفسك بشكل مركزي لضمان توزيع النبضات الكهرومغناطيسية بالتساوي على جسمك.

إذا كنت تعاني من ألم موضعي أو مناطق محددة من الانزعاج، فقم بمحاذاة ذلك الجزء من جسمك مباشرة فوق مركز السجادة للحصول على التغطية الأكثر فعالية.

للعلاج المركّز، ضع أداة وضع الوسادة على المنطقة التي تتطلب العلاج. وهذا مثالي لاستهداف المفاصل أو الرقبة أو مجموعات عضلية محددة.

ابدأ بإعدادات منخفضة الشدة، خاصةً إذا كنت حديث العهد بالعلاج بالترددات الكهربائية المجهرية. قم بزيادة الشدة تدريجياً عندما يعتاد جسمك على العلاج.

ابدأ بجلسات أقصر من 10-15 دقيقة. وبمرور الوقت، يمكنك تمديد الجلسات إلى 30 دقيقة أو أكثر بناءً على راحتك وأهدافك العلاجية.

استخدمي الحصيرة التي تغطي الجسم بالكامل من أجل الصحة العامة واجمعيها مع أداة وضع الوسادة للعلاج المستهدف. يزيد هذا النهج المزدوج من فوائد العلاج إلى أقصى حد.

ارتدِ ملابس فضفاضة غير مقيدة أثناء الجلسة للسماح بأقصى قدر من الاختراق الكهرومغناطيسي. اخلع أي مجوهرات أو إكسسوارات معدنية.

اشرب الماء قبل وبعد استخدام حصيرة PEMF. يساعد الترطيب جسمك على معالجة الطاقة الكهرومغناطيسية ويدعم النشاط الخلوي.

ادمج العلاج بالترددات الكهربائية المجهرية في جدولك اليومي أو الأسبوعي للحصول على نتائج ثابتة. يمكن أن تعزز الجلسات الصباحية الطاقة، بينما تعزز الجلسات المسائية الاسترخاء والنوم بشكل أفضل.