电磁场安全限值是由卫生组织制定的阈值，旨在将电磁辐射的潜在风险降至最低。这些限值基于对电磁场对生物组织的热效应和非热效应的研究。它们因电磁场的类型和频率以及暴露时间的长短而异。

一些国际和国家机构制定了电磁场暴露指南，其中包括

• 国际非电离辐射防护委员会（ICNIRP）：根据频率和强度设定非电离辐射暴露限值。
• 联邦通信委员会（FCC）：对美国手机和 Wi-Fi 路由器等设备的射频暴露进行监管。
• 世界卫生组织（WHO）：提供有关安全电磁场水平的建议，并进行风险评估。

不同频率的电磁场安全限制不同：

• 极低频（ELF）电磁场：通常以毫戈斯（mG）为单位，建议长时间暴露在 2 mG 以下。
• 射频 (RF) 电磁场：以瓦特/平方米（W/m²）为单位，FCC 对普通公众的限制为 1.6 瓦特/千克，移动设备的特定吸收率（SAR）为 1.6 瓦特/千克。
• 电离辐射：如 X 射线，由于其可能对 DNA 造成直接损伤，因此有更严格的限制。

常见的电磁场辐射源包括

• 手机、笔记本电脑和平板电脑。
• Wi-Fi 路由器和蓝牙设备。
• 家用电器和电线。
• 医疗成像设备，如 X 射线和 CT 扫描仪。

了解这些来源有助于确定安全措施的优先次序。

电磁场对健康的潜在危害取决于暴露的强度和持续时间。高频率的热效应，如组织发热，是有据可查的。非热效应，包括氧化应激、睡眠障碍和潜在的致癌风险，仍是正在进行的研究课题，突出了遵守安全限制的重要性。

为减少暴露于电磁场，可考虑采取以下措施：

• 增加距离：与发射电磁场的设备保持安全距离，例如使用免提电话，而不是将电话放在耳边。
• 限制使用：减少屏幕时间和无线连接的使用，尤其是对儿童而言。
• 关闭设备：不使用时，尤其是晚上，关闭 Wi-Fi 路由器和蓝牙设备。
• 使用屏蔽产品：为高辐射环境投资购买电磁屏蔽箱、窗帘和衣服。

设计家居和工作空间，尽量减少暴露于电磁场：

• 选择有线网络连接，而不是无线网络连接。
• 将路由器和电子设备放置在远离睡眠和生活区域的地方。
• 选择低电磁场的电器和照明设备。

脉冲电磁场疗法（PEMF）有助于抵消有害电磁场暴露的影响。通过加强细胞修复和减少氧化应激，PEMF疗法支持人体对电磁场相关压力的自然防御。

监管机构在执行安全限制和监测 5G 等新技术方面发挥着至关重要的作用。作为消费者，了解设备规格（如手机的 SAR 值）可以让您做出更安全的选择。

随着技术的进步，电磁场安全的新策略也在不断发展。新出现的解决方案包括改进屏蔽材料、生物兼容设备和强化监管框架。持续的研究将完善我们对安全暴露水平和创新保护方法的理解。